neuroOFFICE
Биологически активная добавка \ 60 капсул (Текст может отличаться в зависимости от требований национального агентства)
ХРОНОБИОЛОГИЯ – это наука, изучающая ритмичное и закономерное колебание биологических функций организма человека в течение суток.
Можно ли избежать стресса?
Избежать стресса почти невозможно, поскольку его может вызвать любая непредвиденная ситуация или эмоции, поведение других людей.
Каждый переносит стресс по-разному. Это в значительной степени зависит от личных качеств и характера, отношения к жизни и способности решать проблемы. Поэтому могут отличаться и факторы, вызывающие стресс.
Каковы главные факторы, вызывающие стресс?
- Беспокойство за будущее
- Смена места работы
- Смена места жительства
- Потеря близких
- Отсутствие финансовой стабильности
- Потеря работы
- Страх как за собственное, так и за семейное физическое благополучие
- Семейные разногласия
Почему важно понимать свои биологические часы?
Часто, не понимая причин возникновения проблем со своим здоровьем, мы решаем их неверными средствами, не обращая внимания на реальные сигналы. Положительное влияние на самочувствие проявится, если Вы отрегулируете режим труда и отдыха, поменяете привычки питания, начнете активно заниматься спортом и пополнять организм необходимыми веществами в конкретное время суток.
Что делать в условиях длительного стресса?
- Баланс физической и умственной деятельности. Как тело, так и ум должны быть активными. Если у Вас ответственная работа, и Вам приходится решать проблемы разного характера, принимать решения, то физическая активность после рабочего дня – обязательна. Она помогает отвлечься, не думать о текущих проблемах.
- Йога, медитация. Необходимо успокоить разум, увидеть смысл своих действий, выбрать самые важные направления деятельности, определить уровень их значения. Йога помогает успокоиться и тренировать тело.
- Отказ от вредных привычек. В условиях стресса человек часто поддается вредным привычкам: чаще курит, выпивает лишний бокал вина, увеличивает дозу кофе. Вредные привычки углубляют истощение организма.
