Produkti

neuroOFFICE

Uztura bagātinātājs \ 30 kapsulas

HRONOBIOLOĢIJA – zinātne, kas pēta cilvēka organisma bioloģisko funkciju ritmiskas un likumsakarīgas svārstības.

 

Vai ir iespējams izvairīties no stresa?

No stresa izvairīties ir gandrīz neiespējami, jo to var izraisīt jebkura neparedzēta situācija vai citu cilvēku emocijas, rīcība.

Katrs cilvēks stresu piedzīvo citādi. Tas ir ļoti lielā mērā atkarīgs no personības iezīmēm un rakstura, pasaules skatījuma un spējas risināt problēmas. Tātad arī stresu izraisošie faktori var atšķirties. 

 

Kādi ir stresu izraisošie pamatfaktori?

  • Raizes par nākotni
  • Darbavietas maiņa
  • Dzīvesvietas maiņa
  • Tuvinieka zaudējums
  • Finansiālās stabilitātes trūkums
  • Darbavietas zaudēšana
  • Bailes par savu un ģimenes fizisko labklājību
  • Nesaskaņas ģimenē

 

Kādēļ ir svarīgi saprast savu bioloģisko pulksteni?

Bieži, nesaprazdami savu veselības problēmu rašanās iemeslus, tās risinām ar nepareiziem līdzekļiem, ignorējot īstos signālus. Cilvēka pašsajūtu pozitīvi ietekmē atpūtas un darba režīma noregulēšana, ēšanas paradumu maiņa, aktīvas sportošanas uzsākšana un organisma papildināšana ar nepieciešamajām vielām konkrētā diennakts laikā.

 

Ko darīt, ja tiek piedzīvots ilglaicīgs stress?

  • Fiziskā un garīgā darba līdzsvars. Gan ķermenim, gan prātam ir jābūt aktīviem. Ja Jūsu darbs ir atbildīgs un Jums nākas risināt dažādu veidu problēmas, pieņemt lēmumus, tad pēc darbadienas Jums ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes, kuras ļaus novirzīt domas, nedomāt par ikdienišķajām problēmām.
  • Joga, meditācija. Ir svarīgi nomierināt domas, saskatīt savās darbībās jēgu, atlasīt svarīgākos darbus un izlemt, vai viss ir vienādi svarīgs. Joga palīdz nomierināt un izvingrināt ķermeni.
  • Kaitīgo ieradumu mazināšana. Kad tiek piedzīvots stress, visbiežāk padodamies kaitīgiem ieradumiem, sākam vairāk smēķēt, izdzeram papildu glāzi vīna, vairāk kafijas. Kaitīgie ieradumi vēl vairāk novārdzina organismu.

 

Par BioChronoss